ゼンパスタ

1. 

   トマト缶でベーコンキャベツ

   レシピに悩んだ時こそコスパ最高なトマト缶。低カロリーなので「トマト缶ダイエット」なんてのもあるぐらいです。今回はそんなトマト缶と栄養満点なキャベツのコ…

2. 

   野菜たっぷりガーリックトマト

   ガーリック（ニンニク）。ググったら体力増強･疲労回復･冷え性改善･がん予防･免疫力アップ･美肌効果･アンチエイジング…。いいことばかりとうのがよくわかった。…

3. 

   トマト缶と茄子

   久々に「茄子」が安く売ってたなす。 で、茄子をどう攻めようか？　…と考えた末、トマト缶ブシャー！低カロリーで低糖質な茄子。ダイエット向きなレシピです（混ぜ…

4. 

   トマト缶と鶏肉

   前回「トマト缶ツナ缶」というゼンパスタのレシピを紹介しましたが、今回はトマト缶と鶏モモ肉。トマト缶ってあると便利なんですよね。我が家では「定数2」厳守です…

5. 

   白菜のペペロンチーノ

   岡崎は、今までどぉ☆が住んでた横浜の半額以下で野菜が買えます。例えば今回の白菜半カット。横浜の4分の1カットよりも安く買えます。岡崎はいいところじゃん…

6. 

   濃くあまトマトみそ炒め

   キャベツ、ニンジン、玉ねぎ…。普段よく使う野菜の中でも低カロリーな部類に入る茄子。さっき気になってググってみたら、○○茄子、□□茄子、△△茄子…。茄子のく…

7. 

   豚バラ白菜

   白菜は殆どが水分な為、ダントツ低カロリーな野菜なんです。…と、生意気なこと書いてますけど、実はさっきググっただけです。はい。 今回は豚バラ白菜。適当に食材…

8. 

   鶏肉とキャベツのごま味噌炒め

   「とりむねにく」お手頃価格で栄養満点。今回はそんな鶏肉を使ったゼンパスタレシピです。 例によって今回も手抜き料理。キャベツがあればすぐできるシリーズの…

9. 

   お肉ゴロゴロ生姜ネギ味噌

   以前「和パスタ好きのための肉味噌ソース」を使って「茄子とピーマンの肉味噌和え」を作ったら、何故か？妻に好評だったため、調子に乗ったどぉ☆は「お肉ゴロゴロネギ味…

10. 

    豚挽肉ときのこの生姜醤油炒め

    知らないパスタソースをスーパーで発見した時はテンションMAX！とりあえずそのシリーズを全種類大人買いしてしまうどぉ☆今回はあえるだけシリーズの「豚肉ときの…