ペペロンチーノ
-
レタスたっぷりペペロンチーノ
wikipediaによると、イタリアで「ペペロンチーノ」と頼むと「唐辛子」が出てくる…とか。ホントはアーリオ（ニンニク）･オリオ（オリーブオイル）･ペペロ…
-
鶏ムネ肉のペペロンチーノ
個人的に大好きなペペロンチーノに鶏ムネ肉とキャベツを加えてボリュームUP!ZENPASTAと鶏ムネ、キャベツだからそんなにカロリーアップしない（…と思う）…
-
玉ねぎピーマンのペペロンチーノ
ペペロンチーノ。ペペロンチーニ。 ん？ …と思ったどぉ☆はググってみた。2個だから「チーニ」なんだ。ガッテン！ ガッテン！！ マジ、唐辛子が複数で「チーニ…
-
キャベツのペペロンチーノ
イタリア語でペペロンチーノ。ググったら日本語に訳すと唐辛子だと知った。ペペロンチーノに唐辛子をたっぷり入れる。砂糖にシュガーをたっぷり入れるのと同じです。…
-
青梗菜でイカペペロン
オリーブオイル、ニンニク、唐辛子…。コスパ最高なぺ〜！ …と言いつつペペロンチーニ。チーノ？ チーニ？ググったらペペロンチーノは「単数の」唐辛子。チーニ…
-
白菜のペペロンチーノ
岡崎は、今までどぉ☆が住んでた横浜の半額以下で野菜が買えます。例えば今回の白菜半カット。横浜の4分の1カットよりも安く買えます。岡崎はいいところじゃん…
-
エビイカたっぷりのシーフードペペロンチーノ
魚介類の中でエビのカロリーは低い部類に入るそうですが、お腹に貯まらないので食べた感が少なく、食べ過ぎてしまう傾向があるそうで、ダイエットに不向き？とも言われて…
-
トマトのペペロンチーノまいたけミックス
ペペロンチーノはカルボナーラなどに比べると低カロリーで良さげな気がしますが、腹持ちが悪いため、お菓子を食べてしまう危険性があるのでダイエットには不向き…という意…
-
イカとトマトのペペロンチーノ
低カロリーパスタの代表格ペペロンチーノ（低予算パスタの代表格でもある）。そんなペペロンチーノをゼンパスタで代用すればダイエット食としても完璧。 難易度★☆…
-
ペペロンチーノ･シーフードミックス
今回は、生食用の高級？エビが手に入ったので、冷凍庫の業務スーパーなイカと一緒に炒めて「エビイカミックス」に挑戦。…と言っても混ぜるだけですが（笑）生食用を焼く。…
